TERAPIA PAR
TERAPIA RODZINNA
TERAPIA INDIVIDUALNA
& COACHING
ul. Dornbacher 12/41; 1170 Wiedeń & online
„Nie możesz cofnąć się w czasie i zmienić początku,
ale możesz zacząć teraz
i zmienić zakończenie.”(C.S. Lewis)

Są momenty w życiu, kiedy wszystko wydaje się być zbyt szybkie, za dużo, lub po prostu przytłaczające. Czasami tracimy równowagę, czujemy się przeciążeni lub tkwimy w trudnej sytuacji – na przykład po przełomowych wydarzeniach życiowych, w kryzysach rodzinnych, partnerskich, lub zawodowych. Może dochodzą też trudne do uchwycenia, ale odczuwalne objawy, takie jak zaburzenia snu, niepokój wewnętrzny, lęki lub bóle.
W moim gabinecie psychoterapii i coachingu dla dorosłych, młodzieży i dzieci od szóstego roku życia możesz się zatrzymać, uporządkować myśli i zaczerpnąć nowych sił. Wspólnie opracujemy, jak umożliwić odciążenie i zmianę – całkowicie indywidualnie i krok po kroku. W tym procesie jesteś ekspertem swojego życia, a ja uważnie słucham, daję ukierunkowane impulsy i profesjonalnie towarzyszę Ci w tej drodze – po niemiecku, angielsku lub polsku.
Psychoterapia
Terapia indywidualna
W terapii indywidualnej spotykam się z Tobą z szacunkiem tam, gdzie aktualnie się znajdujesz w swoim życiu. To może być pragnienie zmiany, wyjaśnienia dotychczasowych wzorców, albo wyzwania, takie jak na przykład:
Wypalenie zawodowe, depresja, lęki, żałoba
Osobiste kryzysy życiowe, pytania o tożsamość, starzenie się
Przyjmowanie nowych ról w życiu (np. rodzicielstwo, emerytura), przeprowadzka w nowe otoczenie
Konflikty w relacjach lub w rodzinie, rozstania
Stres w szkole, na uniwersytecie lub w pracy
Obciążenia zdrowotne, traumatyczne doświadczenia
Psychoterapia może Tobie pomóc wnieść jasność w wewnętrzny chaos, wzmocnić często nieuświadomione zasoby osobiste i pokazać nowe drogi. Możesz doświadczyć jak odciążające może być poczucie prawdziwego wysłuchania – i jak z dialogu terapeutycznego mogą narodzić się nowe perspektywy oraz małe, ale ważne kroki w pożądanym kierunku.
Terapia par
Wy jako para zmieniacie się z biegiem czasu i często musicie stawiać czoła innym wyzwaniom niż na początku zakochania. Obciążenia, takie jak stres związany z pracą, finansami, rodziną choroby lub nieprzepracowana przeszłość jednego z partnerów,
mogą wpływać na obecny związek. Często wynikają z tego dynamiki, które mogą negatywnie wpływać na Waszą satysfakcję w związku, takie jak ciągłe kłótnie, chaos w codzienności, nierozwiązane konflikty dotyczące podziału ról i wspólnego czasu, brak intymności lub różne scenariusze na przyszłość.
W terapii par wspólnie tworzymy przestrzeń, w której oboje partnerzy mogą dojść do głosu, pokazać swoje oczekiwania, rozczarowania i zostać wysłuchani. W której możecie zyskać nowe perspektywy i nauczyć się innych sposobów obchodzenia się z sobą. Ze strukturą i z wzajemnym szacunkiem możecie wypracować wersję przyszłości Waszego związku, lub - jeśli taką decyzję podejmiecie - przygotować się do rozstania.
Terapia rodzinna
Rodziny podlegają ciągłym zmianom; dzieci i dorośli starzeją się, dochodzi do rozstań i strat, powstają nowe formy rodzin. Relacje między jej członkami, a także role, które każdy w rodzinie – często nieświadomie – przyjmuje, zmieniają się z biegiem lat. Z tego mogą z tego wynikać konflikty pokoleniowe, trudności w codziennym życiu rodzinnym lub kwestiach wychowawczych. Również narodziny, czy też uniezależnianie się dziecka, lub rozwód, utrata członka rodziny wymagają dostosowań, z którymi rodziny często nie są w stanie poradzić sobie same.
W terapii rodzinnej oferuję Wam przestrzeń, w której aktywnie wspierane jest zrozumienie potrzeb i perspektyw wszystkich członków rodziny i możecie dobrze pracować nad przezwyciężeniem Waszych aktualnych wyzwań. Wspieram Was w wyjaśnianiu ról i indywidualnych granic członków rodziny, a także w rozszyfrowywaniu dotychczasowych wzorców komunikacji i kłótni. Na tej podstawie możecie wzmocnić więzi emocjonalne w rodzinie, a jednocześnie wspierać wzajemnie osobisty rozwój każdego z jej członków.
Coaching
Oferuję coaching w następujących obszarach tematycznych:
Coaching Indywidualny: W zakresie tematów zawodowych i prywatnych, a także dla osób pragnących rozwoju osobistego
Coaching / Doradztwo dla Rodziców
Coaching dla Kadry Zarządzającej i Kierowników Projektów
Coaching Zespołowy, np. w przypadku potrzeby rozwoju zespołu, czy też reorganizacji, kryzysów, mobbingu
Jako psychoterapeutka systemowa i absolwentka Uniwersytetu Ekonomicznego jestem uprawniona do świadczenia usług coachingu, doradztwa i superwizji. Zawsze kieruję się Państwa wartościami i kompetencjami, czerpiąc z mojego wieloletniego, interdyscyplinarnego doświadczenia.
O mnie
Urodziłam się w Warszawie, w młodości spędziłam wiele czasu w Toronto, a od 30 lat mieszkam w Wiedniu – razem z mężem i dwójką naszych dzieci.
Studia z systemowej psychoterapii również robiłam w Wiedniu i tutaj zdobywałam praktyczne doświadczenie w różnych placówkach:

-
W renomowanym Instytucie Terapii Par i Rodzin pracowałam po niemiecku i angielsku z parami i rodzinami z dziećmi oraz młodymi dorosłymi.
-
W Klinice Hietzing, Oddziale Psychiatrii i Psychosomatyki, poznałam indywidualnie dopasowane oferty wsparcia dla pacjentów z różnymi zaburzeniami psychicznymi. I co robić, gdy ciało wykazuje objawy, np. bóle, które mogą silnie ograniczać codzienne funkcjonowanie, ale nie są medycznie wyjaśnione.
-
Współpraca z Poradnią Psychoterapeutyczną ÖAS Wiedeń oraz Centrum Maimonides, gdzie pracowałam również z osobami w podeszłym wieku, stanowią dalszą podstawę mojej pracy psychoterapeutycznej.
Dodatkowo posiadam interdyscyplinarne wykształcenie: studia doktoranckie na Uniwersytecie Ekonomii i Zarządzania w Wiedniu oraz studia z historii sztuki na Uniwersytecie Wiedeńskim. Od ponad 20 lat towarzyszę ludziom, zespołom i organizacjom w ich zmianach – jako konsultantka biznesowa, kierownik projektów i menedżerka w międzynarodowych korporacjach, a także wykładowczyni na uniwersytecie.
Moja najnowsza publikacja:
„Obudzona trauma jako narracja w starości – spojrzenie systemowe”. W: Systeme, Interdisziplinäre Zeitschrift für systemtheoretisch orientierte Forschung und Praxis. Jg. 39, 1/2025, S.24-41
Gabinet
Adres
ul. Dornbacher 12/41,
1170 Wiedeń
(przy Szpitalu Göttlicher Heiland)
Dostęp bez barier – 6. piętro (windą)

Dojazd do gabinetu
Komunikacją miejską:
Najbliższe przystanki to:
-
Przystanek Dornbach: tramwaj 43, tramwaj 2, tramwaj 10, wszystkie 3 minuty pieszo
-
Przystanek Hernals: S-Bahn 45 (kolej miejska), około 7 minut pieszo.
Rowerem:
Ścieżka rowerowa „Alszeile” biegnie równolegle do ul. Hernalser Hauptstraße aż do ul. Dornbacher.
Samochodem:
W bezpośrednim sąsiedztwie znajduje się wiele miejsc parkingowych.
Warunki ramowe
Czas trwania:
Terapia indywidualna: 50 min.
Terapia par i terapia rodzinna: 90 min.
Koszty:
Koszty terapii różnią się w zależności od kontekstu Twojego skierowania lub problemu. Zapraszam do kontaktu.
Rozliczenie z kasą chorych:
Większość prywatnych ubezpieczycieli zdrowotnych zwraca Państwu część mojego honorarium, pod warunkiem przedstawienia skierowania lekarskiego. Zwrot kosztów przez Państwa ustawową kasę chorych nie jest obecnie możliwy.
Zasady odwoływania wizyt:
Jeśli nie możesz dotrzeć na umówioną sesję terapeutyczną, proszę o powiadomienie najpóźniej 48 godzin przed umówionym terminem. W przeciwnym razie będę zmuszona wystawić Tobie rachunek za nieodbytą sesję.
Poufność:
Wszystko, co powiesz lub zrobisz podczas terapii, pozostanie między nami. Jako psychoterapeutka podlegam obowiązkowi zachowania tajemnicy zgodnie z Austriacką ustawą o psychoterapii, również wobec lekarzy, urzędów i Twoich bliskich.
Superwizja:
Jako psychoterapeutka w trakcie specjalizacji pod superwizją jestem uprawniona do samodzielnej pracy terapeutycznej z klientami i zobowiązana do regularnej superwizji.
Kontakt
Dr. Anna Grabek-Eder
Psychoterapeutka w specjalizacji pod superwizją, Terapia systemowa
ul. Dornbacher 12/41
1170 Wiedeń
+43 664 3504040